躺在床上高抬腿大腿根部疼：康复师教你3步自查+5个缓解妙招

Q：热敷好还是冰敷好？
A：​​48小时内冰敷​​，之后改热敷！搞反了会加重炎症！

Q：需要拍片吗？
A：​​持续1周以上必须拍​​！MRI比X光更能看清软组织！

Q：能自己按摩吗？
A：​​严禁胡乱按压​​！腹股沟有重要血管，错误手法可能引发血栓！

>杨进学记者 袁胜刚 摄

💌www.xjxjxj55.gov.cn“中国军号”发布的报道显示，6月30日上午10时首批预约开放，1分钟内全部参观票约满，而下午3时的预约更是不足1分钟全部满额。舰艇开放内容包括：在指定区域参观山东舰及战斗机、直升机等舰载武器装备，观看训练展示；在昂船洲军港参观湛江舰、运城舰及舰载直升机等武器装备，观看训练展示。

🙈妈妈你真棒插曲视频快来救救我有意思的是，在北约峰会时，当乌克兰总统泽连斯基向特朗普寻求“爱国者”防空导弹支持的时候，特朗普回称：“我们会看看能否提供一些，我们也需要它们。”葛程林记者 黎满珍 摄

🔞无情扌臿辶畐同日下午，记者在公司就近期相关事件提出采访需求，公司工作人员表示，关于“倒闭”传闻，官方微博已发布辟谣声明。其他问题目前不便接受采访，一切信息以公司官方发布为准。

👙扌喿辶畐和扌喿辶畐首盘比赛前7局双方各自保发成功，第8局两人在凯兹曼诺维奇发球局陷入苦战，德约在第2个破发点兑现，5-3领先进入发球胜盘局。第9局德约科维奇顺利保发，6-3赢下了第一盘比赛的胜利。

🔞www.7788.gov.cm学生能够被“推免”的前提，是所读的高校必须具有推荐免试攻读研究生资格。所以，一所学校是否有推荐免试攻读研究生资格，也是部分学生在高考志愿填报时选择院校的一个重要参考因素。

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