躺在床上高抬腿大腿根部疼：康复师教你3步自查+5个缓解妙招

Q：热敷好还是冰敷好？
A：​​48小时内冰敷​​，之后改热敷！搞反了会加重炎症！

Q：需要拍片吗？
A：​​持续1周以上必须拍​​！MRI比X光更能看清软组织！

Q：能自己按摩吗？
A：​​严禁胡乱按压​​！腹股沟有重要血管，错误手法可能引发血栓！

>汪阳记者 郭振清 摄

💔www.51cao.gov.cn孔帕尼：“是的，这很困难。我很生气，但不是对我的球员，而是因为有很多事情在生活中更重要。但最终，对于这些球员来说，这是他们的生活。像穆西亚拉这样的人为此而活，他刚刚从挫折中恢复过来，然后事情又发生了，你感到无能为力。我们开始比赛时就知道这种情况可能发生，所以你试着从中汲取力量，为他而战。但是当然，当下一个时刻到来时（我们依旧难以接受）...”

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