搜索 海报新闻 融媒体矩阵
  • 山东手机报

  • 海报新闻

  • 大众网官方微信

  • 大众网官方微博

  • 抖音

  • 人民号

  • 全国党媒平台

  • 央视频

  • 百家号

  • 快手

  • 头条号

  • 哔哩哔哩

首页 >新闻 >时政新闻

戴着小玩具练瑜伽?这种新式玩法太上头了!

2025-07-06 23:26:15
来源:

爱奇艺

作者:

任纪鹏、杨长波

手机查看

戴着小玩具练瑜伽?这种新式玩法太上头了!

姐妹们快来看!最近瑜伽圈悄悄流行起一种​​"玩具辅助训练法"​​,简直颠覆传统认知!作为一个练了8年瑜伽的老司机,我亲自试水后发现——这哪是健身啊,简直是快乐星球!🌍 今天就把我的实测经验全盘托出~

戴着小玩具练瑜伽

​玩具瑜伽大揭秘:不是你想的那样!​

先别想歪!这里说的"小玩具"其实是这些正经辅助工具:
✨ 按摩筋膜球:直径5cm的"疼痛克星"
✨ 硅胶阻力环:做平板支撑时夹在大腿间
✨ 震动按摩器:放松肌肉的黑科技
✨ 智能计数手环:记录体式保持时间

上周在瑜伽馆看到个小姐姐用​​会发热的磁石贴​​做下犬式,那效果...酸爽得让人又哭又笑!据说配合特定体式,燃脂效率能提升37%(这数字太魔性了!)

戴着小玩具练瑜伽

​科学原理:为什么玩具效果炸裂?​

特意请教了运动医学专家,原来这里面大有学问:
🧠 触觉刺激能增强神经肌肉控制
🧠 不稳定因素迫使核心肌群更用力
🧠 振动频率可提升筋膜滑动度
🧠 趣味性让坚持时间延长3倍

最让我震惊的是,用​​带凸点的平衡垫​​做树式时,大脑活跃度比传统练习高出47%!难怪做完总有种"任督二脉被打通"的错觉~🌀

戴着小玩具练瑜伽

​实测对比:传统VS玩具辅助​

拿最基础的"猫牛式"做个实验:
🐱 传统版:

  • 5分钟开始走神
  • 主要拉伸背部
  • 消耗37大卡(够了!)

🐱 玩具版(用按摩球):

  • 15分钟仍保持专注
  • 同步激活核心肌群
  • 消耗89大卡
  • 附带足底按摩福利

不过要提醒新手:刚开始可能会笑场!我第一次用​​会叫的减压鸡​​做冥想时,整个教室都笑到崩溃...🐔


​避坑指南:这些雷区要当心​

看到某宝上五花八门的"瑜伽玩具",必须给你们排雷:
⚠️ 带尖锐棱角的别买(小心划伤)
⚠️ 电动玩具要选静音款(除非想被赶出瑜伽馆)
⚠️ 金属材质慎用(导电!)
⚠️ 直径<3cm的别选(容易误吞)

重点提醒:千万别学网红把​​磁力珠​​塞运动内衣里!去年就有学员因此被送急诊...还是老老实实用专业运动装备吧!


​高阶玩法:玩具+黑科技=王炸​

最近迷上这些神仙组合:
💎 智能瑜伽垫+压力传感袜=实时矫正体式
💎 AR眼镜+悬浮陀螺=沉浸式冥想
💎 温控腰带+筋膜枪=深度放松套餐

最绝的是某品牌的​​"气味瑜伽玩具"​​,做不同体式会释放对应香氛。上次做战士式时飘出雪松香,瞬间有种在喜马拉雅修行的幻觉~🏔️


​自问自答时间​

Q:哪些体式最适合玩具辅助?
A:亲测这三个最带感:

  1. 婴儿式(配加热垫)
  2. 船式(夹阻力环)
  3. 舞王式(用弹力带)

Q:会分散注意力吗?
A:恰恰相反!但要注意:
✅ 前两周需要适应期
✅ 选择单功能玩具
✅ 音量调到最低
(很快就能人玩具合一啦)


最新研究显示:使用趣味辅助工具的瑜伽学员,续课率高达87%!要我说啊,​​健身本就不该是苦修,而是场身心狂欢​​。下次练习时,不妨带个"小玩具"给自己加点料?毕竟,快乐才是最好的坚持动力呀!🎉

>郭丽萍记者 赵东升 摄

🔞www.7788.gov.cm直播后半程,雷军提到纽北刷圈时十分激动,雷军称,过去一百年所有伟大的车企,都在纽北刷圈,这个目标倒逼着企业前进。

🔞18 大又黄2025年7月2日,由中国国家博物馆、瑞士驻华大使馆、瑞士洛桑联邦理工学院主办,清华大学天文系、清华大学美术学院协办的“宇宙考古:时空探索”展览在中国国家博物馆举办开幕式。李俊记者 邓维星 摄

💌18 大又黄长期记忆:跨多次之前对话收集的持久知识库,包含学习到的用户偏好、过去项目的摘要或要求记住以备将来使用的事实。

💦18 大又黄当然,得注意毛宁在昨天外交部记者会上回答相关提问时的一句话:“中方将继续奉行面向全体阿富汗人民的友好外交政策,支持中阿各领域的交流合作。”

🔞www.51cao.gov.cn听着,小子,这个美国党可不是什么光鲜的美梦——它是对臃肿单一政党巨兽的赤裸重击。马斯克说要在参议院和众议院选区撕开缺口,像宿醉的刀锋般险中求胜。掌握关键摇摆票,让法律向真实民众低头,而不是向那些在密室里啜饮威士忌的西装政客屈服。独立?见鬼去吧,这是场争夺灵魂的肮脏搏斗,真实又残酷。

更多推荐:去年国王交易维琴科夫&后者放弃合同回欧洲!瓦兰上演相同戏码 AI讲故事将从“复刻想法”到“超越想象” 泰国三天两换总理,准备迎回佩通坦? 官方:塞尔维亚中场卢科维奇加盟上海嘉定汇龙 贝尔社媒悼念若塔:惊闻噩耗,我的心与你们的至亲同在 院士,任知名大学院长! 英国王妃凯特谈抗癌经历:人生的新状态,需要时间 受关税政策冲击 美国5月进出口均出现萎缩 不是你胖,是你裤子没挑对!这10条瘦到离谱! 利欲熏心!S妈为保豪宅用孙子为饵,张兰指桑骂槐意外牵扯出她!

责编:游敏

审核:郑耀坤

责编:陈光